現代人の病気である不眠症は、2通りあるといわれています。ひとつめは、眠れないとい訴え通り、実際に眠っていないケースのことで、うつ病や神経症、高血圧症などの症状として現れます。 この神経が乱れることにより、不眠の症状が現れます。 ... 安眠は、首の後ろにあるツボです。 耳の後ろの下に向かって尖っている骨（乳様突起）の出っ張りから、 およそ指の幅一本分下にある部分（うなじとぶつかる辺り）に安眠のツボがあります。
不眠症に効くツボ – 神門・心 神門（しんもん） 耳の穴より上にある軟骨のところ。ストレスを抑えるツボで不眠に効果があります。 食べ過ぎを防止できることから耳つぼダイエットで有名なツボです。胃の痛みやアレルギーにも効果あり。 心（しん） 耳の後ろにある下に向かって尖っている骨から下に一寸（指1本） 隔兪 （かくゆ） 第七胸椎の下から外側へ一寸五分（指2本） 神門 （しんもん） 耳の上部内側の真ん中: 足三里 （あしさんり） 膝小僧の外側下に三寸（指4本） 三陰交 （さんいんこう） 耳の後ろにある出っぱった骨を、首筋に向けてたどっていった先のくぼみ になります。 耳の後部の骨の下の部分 で、鎖骨から耳後部にかけて繋がっている筋肉が止まる場所です。 【押し方】 刺激するツボの反対側の手で、頭の後ろから手を回して中指で安眠のツボを押えます。 その後、15秒程度の感覚で3～4回ゆっくり圧力を加えて下さい。 完骨のツボは、頭の血流を良くし、 精神にやすらぎと活力 をもたらします。 不眠のほか、片頭痛やめまいなどにも効果があると言われています。 ツボの位置・探し方. なかなか眠りにつけない。夜中に目が覚めてしまう。そんな方に健康推進課がお届けする「失眠穴」と「丹田」の2つのツボ。不眠はうつ病発症のリスクが高まったり、高血圧や糖尿病、メタボの発症率と関係があるとも言われています。ぜひ解消を！ その名の通り、不眠に効くツボ。 他に、うつ、生殖器系疾患、腎臓・ぼうこう疾患、下半身の冷え、足の疲れ・むくみにも効果があります。 【押し方】 もともと反応の鈍いかかとにあるツボなので、親指又はツボ押し棒などを使って、強く10回程度押します。
不眠、寝不足に効果のあるツボ。 耳の後ろにある、下に尖っている骨から指一本分下にある。 中指を使って、一回10秒程かけながら、骨をなでるように指圧します。 それを10回程行うと良いでしょう。 耳つぼ「神門」（しんもん）は、自律神経を整えるツボです。ストレスの緩和や精神安定、不眠解消にも効果があります。また、神門を押すことで代謝が促進され、身体の健康にも繋がります。 この神経が乱れることにより、不眠の症状が現れます。 ... 安眠は、首の後ろにあるツボです。 耳の後ろの下に向かって尖っている骨（乳様突起）の出っ張りから、 およそ指の幅一本分下にある部分（うなじとぶつかる辺り）に安眠のツボがあります。 ツボにはそれぞれ対応した内臓や器官があり、ツボを押すことで、それに対応した身体箇所に刺激が伝わるため、不眠の原因となっている不調が緩和されるのです。症状に合わせて、複数のツボを押すことで相乗効果が期待できます。
不眠の原因は、寝る前や睡眠中も緊張状態が続いていたり、脳や体がリラックス状態になっていないからである。今回ご紹介する『8つのツボ』を寝る前に押すことで、不眠は改善することができる。
耳つぼ「神門」（しんもん）は、自律神経を整えるツボです。ストレスの緩和や精神安定、不眠解消にも効果があります。また、神門を押すことで代謝が促進され、身体の健康にも繋がります。 手ツボを刺激して今日から安眠.
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